目指せ魅惑の美脚♡結果の出る足痩せダイエットまとめ

脚が太い人に多い条件

まず上半身より下半身の方が脂肪を蓄えやすいとう体質的な問題もあるみたいです。
これは体の仕組みでレセプターというタンパク質が大きく関わっています。

また、下半身のレセプターは脂肪の放出より貯蔵の機能の方に優れています。

脂肪の貯蔵に優れたレセプターが下半身に多く存在していては、
下半身が太りやすくなってしまうのはある意味で必至と言えます。

こうした人体の機能的なものからも、下半身は痩せにくくなっているのです。

出典：http://www.thin-legs-diet.net/

生活習慣としては
▼歩き方が悪い
▼むくみがひどい
▼冷え性
▼昔下半身の筋肉量が多かった（今は筋力が減ってしまっている）

など多くの原因は冷えと歩き方にあるのかも・・

歩き方の見直し

ウォーキング毎日頑張ってるのになんで脚が細くなんないの・・？むしろ逆に太くなった？
なーんて人はいませんか？あなたの歩き方、本当に正しいですか？

間違った歩き方で、ストイックにやってしまうと逆効果だったりするのでここでしっかり
おさらいしておきましょう。

NGな歩き方
▼前のめりの歩き方
頭から入って歩いてないですか？とてもバランスが悪いですね。
歪みの原因になります。

▼すり足で歩く
スニーカーの減り方を見れば一目でわかります。

▼爪先からの着地
ヒールばかりはいている人は要注意です。

▼ドスドス歩いている
腰に良くないです。

このように生活習慣からNGな歩き方はたくさん。汚い歩き方をしていると
変なところに筋肉がついてしまうので、おブス脚の原因に・・
体は歪み、体調不良に・・いいことないので
気づいたら早めに治しておきましょう。

正しい歩き方

注意するべきポイントは

▼目線は前！下を向いて歩かないで！！

▼脚を出すときはまっすぐ前に出そう

▼姿勢は伸ばしお尻も意識する

▼足の裏の動きはかかとから入って親指から抜ける

冷えの対策

世の中にたくさんいる冷えで悩んでいる女性。
悩んでいるけど実際に本気で治そうとしていますか？

冷えを軽く考えないでください。


冷え＝血流が悪い

なので様々な問題が起きます。
太りやすい、痩せにくい、むくみやすい、生理でなんだかの問題が出る、女性特有の病気にかかりやすい
などなど

頑固な冷えほど毎日コツコツ励み体質改善してください。

日頃から注意できること
▼足首までの靴下を履く
▼湯舟に浸かる
▼セルフでリンパマッサージをする
▼常温の飲み物を飲むようにする

すぐには改善されないので地道に頑張りましょう