つまめたらアウト！？夏本番までに出来る『ひざ肉すっきり大作戦』☆

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出典：http://stat.ameba.jp/ 膝の上のお肉がつまめた人は残念な膝になっている可能性が大です！
ふくらはぎ等は決して太くないのに、短いボトムを履くとイマイチだったりしていませんか？

美脚＝細くひきしまったふくらはぎ・キュッとした太ももだけではありません。
膝も美脚には大事な部分なんですよ♪

出典：http://currentdiary.up.seesaa.net/ 写真のように、足のすね内側を強めに押して離します。
押したところがすぐに戻らなければ、むくんでいるサインです。

出典：http://asinomukumida.up.n.seesaa.net/ 夕方の脚のサイズが明らかに朝と違うような人・すねの横を押してすぐに戻ってこない人はむくみタイプ。
水分を溜め込みやすくリンパの流れが滞りやすいので、意識して流すようにしましょう。

むくみはセルライトの原因とも言われているので、むくんでしまった日はその日のうちにケアするのが大切です。

出典：http://www.pip-club.com/ すねの横を押してすぐ戻る人、すらっとして綺麗だけど脚全体にメリハリがなく
のっぺりしている人は筋力不足タイプかも。
過去に食事制限だけのダイエットをした人も要注意です。

出典：http://www.asiyase-diet.net/ 【押さえるポイントは以下の通りです】
1　膝のお皿の上の肉をしっかりモミほぐす
2　膝の横・裏のリンパを刺激して老廃物の流れをスムーズに
3　心臓に戻す方向に向かって、マッサージする(リンパを流す)

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出典：http://www.asiyase-diet.net/