＼目指せ！おフェロ女子／きなこ牛乳で叶える理想の色っぽボディ♡

効果③　脂肪燃焼効果

成分中のサポニンには代謝を高める作用があります。ダイエットにおける運動効果をより高めてくれます。

出典：http://dietmotivation.net/

色っぽボディは出るとこ出て、引き締まるとこは引き締めての「ボンキュッボン」が理想。
そのためには余分な脂肪とおさらばしなくちゃ。

きなこ牛乳を飲むだけで燃焼効果が期待できるなんて嬉しい◎

効果④　バストアップ効果

バストアップに効果的な女性ホルモンの「エストロゲン」にイソフラボンの作用が似ていることからバストアップにも効果があると言われています。

出典：http://dietmotivation.net/

おフェロ女子・色っぽボディに欠かせないバストアップ。
きなこ牛乳と合わせてバストアップマッサージも一緒にすれば効果絶大かも♡！！

きなこ牛乳を飲むタイミング

きなこ牛乳は１日２杯がおススメです。

まずは朝起きて朝食前に。※血液循環のために常温の水or白湯を飲んでからがおススメ！！
２杯目は小腹がすいた午後に。

きなこ牛乳は満腹感を得ることができるのでおやつ代わりに最適なんです♡

おいしいきなこ牛乳の作り方

材料

きなこ 大さじ１

メープルシロップ 大さじ２分の１

牛乳 150～200cc

出典：http://cookpad.com/

作り方

1,きなこ→メープル→牛乳の順で、全てをマグカップにいれ、混ぜるだけ☆


2,牛乳は後から入れ、更に少しずつ入れるとダマになりにくいです。
でも、一度に入れても混ぜればダマはほぼ無くなります！

出典：http://cookpad.com/

朝は糖分をとることで脳の活性化につながるのでメープルを少し多めに入れたり、砂糖を足したりして工夫してもいいみたいです◎

逆に２杯目を遅い時間帯に飲む場合はメープルを少なめにするとカロリー気にせず飲めちゃいます！！