2015年06月04日更新

月のパワーで神秘的な美女になりませんか？　～下弦から新月～

満月から下弦の月で手放したり、デトックスした人も多いでしょう。上弦の月から新月までは、私達にはさらに引き神るエネルギーが降り注ぎます。この1週間は、28日間のサイクルの終わりに向かって、排泄よりも次のスタートへの力を蓄えることに集中できます。静かに過ごしながらも、ゆっくりと体を起こしていきましょう。

オイルのブレンドは難しそうだな、と思っているあなたにはこちら♡

食事は冷えやむくみを解消するものを

むくみの解消と、デトックスによる体の冷えを補い、28日の周期の中でも最良のエネルギーを蓄えられる食事が理想的ですよ。

出典：http://weheartit.com/ 新月に向けてのエネルギーチャージ期でもあるんです。

☆下弦から新月前日まで・・・shine
新月に向けて解毒効果が高まってきます。
油っこいものや甘いものえの欲求も少なくなるので
ダイエットに適した時期。身体えお引き締められ
エネルギーになる食材を選びましょう。

◎この時期に避けたい食材・・・
＊生野菜、トマト、きゅうり、なすなどの夏野菜
　生野菜は身体を冷やし、水分も多いのでむくみの原因
　にもなります。根菜など身体を温める食材を摂りましょう。
＊アイスクリーム、清涼飲料水など
　白砂糖をたっぷり使った加工食品や、極端に冷たい食べ物
　は身体を冷やします。

◎この時期に摂りたい食材・・・
★根菜類　(ごぼう・にんじん・れんこんなど)
★まぐろ、鮭、アンチョビ・・・不飽和脂肪酸であるＤＨＣ
　ＥＰＡが含まれ、脳の働きや血液の流れを良くします。
★黒ゴマ、黒豆、・・・皮の黒い部分にはアントシアニンが
　含まれ、抗酸化作用があるといわれます。
★イモ類　(サツマイモ・長いも・里芋など)
★りんご・・・フルーツの中でも栄養価が高いといわれます。

　　　　　
　　　　　参照「月の満ち欠けごはん」　和泉　理恵　著

出典：http://switch.hp-ez.com/

●下弦の月～要らないものを無理なく排出
体が不要なものを排出しようとする、ダイエットに最適の時期。欠けていく月とともに、体を効率よくデトックスすることができる。体の毒素を排出しやすい食材を積極的に選ぼう。おすすめは食物繊維たっぷりの根菜類。腸内を活性化させ、血液をきれいにする効果もある、発酵食品も取り入れたい。

出典：http://www.elle.co.jp/