コーヒーは朝９時前には飲んじゃダメ?!知っておきたいコーヒーの豆知識♪

欠かせない目覚めのコーヒー・・・

朝起きがけの、幸せな１杯のコーヒーが間違いだとしたら？またそのワケとは？頭がスッキリするからと飲んでいたのに・・・・。コーヒーや身体のメカニズムをちょっと知っておけば、コーヒータイムもより幸せになる事間違いなしです！

コーヒーを９時前に飲んではいけないワケ

人間の体内にあると言われる体内時計。これには「コルチゾール」と呼ばれるホルモンが深く係わっています。嫌なことがあった時にも分泌されることから「ストレスホルモン」なんて別名もありますが、実はこのホルモン、自然に体を覚醒させるために朝8時から9時の間に活発に分泌されるのだそうです。

このコルチゾールが大量に分泌されている時間帯にコーヒーを飲むと、カフェインに対する耐性がついてしまうんです。それは、飲めば飲むほどカフェインによる覚醒効果（眠気覚まし効果）が得られにくくなる身体になってしまうというわけです。

だからと言って、もっと遅くまで寝てる人は、９時過ぎるから良いの？と言えばそういうわけでもありません。何時に起きようとも、目覚めてから1時間のうちはコルチゾールの量は50％増加しているそうなので、涙をのんで1時間は我慢したほうがよさそうです。

コーヒーの豆知識

コーヒーって昔はあまり体に良くないものと言うイメージでしたが、近年ではコーヒーのさまざまな効果がわかってきました。

【 コーヒーの栄養価 】

コーヒーの約99％は水分です。たんぱく質や脂質などもごく僅か含まれますが、ほぼ栄養は取れないといっていいでしょう。ブラックならダイエット中カロリーをを気にせず飲むことができますね。

【 コーヒーは薬!? 】