目指せオルチャン小顔＆美脚！オイルを使った韓国式マッサージレシピ

もうすぐ夏がやってくる・・・
夏になるとおおくなるのが肌の露出！自信たっぷりに生脚を出せますか！？
今年こそ！自信満々に肌を露出しましょ☆
オルチャンがやっているオイルマッサージのレシピをご紹介します！
小顔にもなれる小顔マッサージもあわせてご紹介♪

そもそも『オルチャン』って？

オルチャンとは、美少女・美男子を指す俗語である。同義の韓国語「얼짱」の日本語表記である。
「顔」を意味する「オルグル」と「最高」を意味する「チャン」を組み合わせて出来た造語。

出典：http://ja.wikipedia.org/

２００３年頃から言われだした韓国のネット用語です。もう皆さんご存知ですよね～。
ちなみに美男子は『ナムオル』

こんなオルチャン美脚になりたいっ！

オイルマッサージの効果とは！？

1.身体が丈夫になる(恒常性を高め抵抗力を強くする)

2.若返りの効果、あるいは老化遅延の効果がある(老廃物の排泄を促す)

3.皮膚や髪や爪の乾燥を防ぎ、美しく丈夫にする(組織に栄養を与える)

4.安眠効果

5.痛みやけいれんを鎮め、凝りをほぐす

また、リンパの流れに沿ってマッサージを行うことで老廃物を排泄し易くなる。ダイエットにも効果的。

出典：http://www.skincare-univ.com/

韓国で人気のボディオイル♪

美脚を作るマッサージレシピ☆

1座って片足を立てて、ふくらはぎの両側に沿って下にマッサージする
２くるぶし部分を上下に押し　ふくらはぎの肉をつかんでねじる
３ふくらはぎを両手の親指で押す
４右端の画像の赤い点を指圧する

出典：http://ameblo.jp/

美脚をつくるための習慣

・座るときは　床よりイスにすわるようにする
・長く座っているときはたまに体を動かして体液の循環をうながす
・寝るまえにストレッチをし一日の疲労をなくす
・心臓より脚を高くして寝る　
　お風呂でもこの姿勢でマッサージするとよい
・きつい服を着ない
　スキニーやタイトなブーツは血液循環を低下させる
・両脚のひざをかすめるように歩く　
　
・塩分は控えめに
　むくみの原因になります
・脚は組まないで座る
・暇なときは脚をもむ

出典：http://ameblo.jp/

常に美脚の事を考えて生活しましょう！
むくみは美脚の大敵！！塩分控えめの食事はマストですね。
軽いストレッチやマッサージでリンパや血液を循環させましょう！

小顔を作るマッサージレシピ