キレイになりたい…？可愛くなりたい…？それなら簡単オイルプリングがおすすめ♡

お手軽なのに効果抜群！デトックス効果◎

長風呂やハードな運動は必要ない！
オイルプリングでデトックスもできちゃうんです◎

体内の毒素を排出してくれる効果も！日常生活でたまりやすい毒素。定期的に排出することで、美肌効果やダイエット効果も期待できます♡

出典：https://locari.jp/

口の中にオイルを含むことによって、そのオイルが身体の中に浸透し、毒素を排出してくれます。
ただうがいしているだけでデトックス効果があるんです。
それだけココナッツオイルの解毒作用がすごい。
ビタミンEを多く含んでいるココナッツオイルであればぐいぐい身体に吸収されたいところですね。
それにしても、口の中に含むだけで身体に浸透するなんて、食べ物がいかに大事かを思い知らされます。

出典：http://shimashimaseikatu.com/

ほうれい線にも効果あり？美肌効果！

20分間うがいをし続けると、かなり口のまわりの筋肉を使いますよね。
口まわりで気になるものと言えば「ほうれい線」。
そんなほうれい線を予防してくれるだけでなく、お肌のハリをよくし、血色までよくなってしまうんです。

出典：http://shimashimaseikatu.com/

オイルプリングは20分も「くちゅくちゅ」するので、口のまわりの筋肉をたくさん使います。20分とかなり長い時間なので年齢を重ねると気になる“ほうれい線”の予防になったり、顔を動かすことによって血行がよくなってお肌のハリや血色がよくなります

出典：http://vitaminef.jp/

オイルプリングの詳しいやりかたを教えます♡

明日からさっそく実践したいあなたは是非よんでみて♡
とーっても簡単な5ステップでできるんです！

1.　大さじ1杯のオイルを口にふくむ（はじめは少量でもOK）

2.　口のなかにゆっくり浸透させる（間違えて飲み込まないように注意）

3.　約20分、くちゅくちゅと口にふくむ（はじめは5分からでもOK）

4.　約20分後、吐き出す（排水口がつまる恐れがあるのでゴミ箱に）

5.　塩水でうがいをする（口の中に残った毒素もきれいに流す）

出典：http://vitaminef.jp/

20分って結構長い…？
短い時間からだんだん馴れていけば大丈夫◎

とにかくリラックスしてやってみて♡

はじめから20分もオイルプリングできる人はなかなかいません。それどころか、口まわりの筋肉を想像以上に使うので、イライラしがち（笑）。しかし、オイルプリングは“リラックス”しながら行うことが大切。歯の表面・裏側・間、奥歯から前歯まで隙間なくオイルがいきわたるように、舌を上手く使ってオイルを押したり引いたりするのがコツです。

さらに、くちゅくちゅしているあいだにオイルはどんどん水っぽくなります。それは、オイルが毒素を含み、乳化している証拠です。「油っぽいかな？」と思っても、実際はマウスウォッシュと変わらないくらいの粘度になるそうです。

出典：http://vitaminef.jp/

オイルプリングのときの注意ポイントは…？

☞ 朝イチでくちゅくちゅしよう
☞ オイルは飲み込まない