甘酸っぱい♡クランベリーは美容に最高なフルーツだった

③活性酸素の除去

身体を酸化させたり錆びさせたり、老化の原因とも言える活性酸素。
シミやシワもこれのせいだと言われていますよね。
この活性酸素を除去する働きが、クランベリーにはあると言われています。
赤い実に含まれるアントシアニンとプロアントシアニンというポリフェノールが活性酸素の除去に一役買ってくれるそうなんです。
ポリフェノールはぶどうの２倍というから驚きですよね。

④風邪＆感染症予防

風邪をひきやすい人は、絶対に毎日とったほうがいいです。
膀胱炎のところでもご紹介したとおり、
クランベリーは抗菌作用に優れていて、それは風邪や感染症予防にも効果があります。
私は、風邪をひきやすい体質なのですが、
クランベリーをとっていたら、ひきにくくなたのと、
ひいてもすぐに治るようになりました。

どうやって摂ったらいいの？

ジュースやジャム、ドライフルーツで毎日摂るのがおすすめ

酸っぱいのは苦手な人は・・・

私たちにいいことばかりのクランベリー。
これからの時期は、ジャムのソーダ割りを試してみたいですね。

少しずつ毎日摂ることが大事です。
自分にあった方法を見つけてくださいね。