30代女子必見☆肌年齢を若く保つ「血行促進」の方法!!

ではストレッチをご紹介。とっても効果的なのに２ポーズ合わせて１分！！

(1)頭の後ろで両手を組み、その両手の重みを使ってゆっくりと頭を前に倒す(30秒)
(2)身体の後ろで両手を握り合い、肩甲骨を内側に寄せるように組んだ手をゆっくり引き上げる(30秒)

出典：http://lar-japan.com/

このほかに雑誌などでよく見かけるメイクアップアーティストの山本浩未さん推奨のエクササイズもありますよ！！

乾燥・乾燥じわ・しわ・たるみ　の　メカニズム

しわ・たるみ

しわ・たるみは肌の奥で起こります。

血行不良になると、本来血液が細胞に運んでいた栄養が十分に行きわたらないため、肌のコラーゲンが弱くなったり、新しいコラーゲンが作られにくくなります。

それによりハリが失われてゆき、しわや更にたるみの原因となります。

＜しわ・たるみができるまで＞

①コラーゲンが変化し始める。
年齢を重ねると血行が悪くなり、細胞に栄養が行き渡らないため、お肌を支えているコラーゲンが弱くなります。 また、紫外線を浴びてお肌に炎症が起きたり、ストレスなどで活性酸素が発生すると、コラーゲンが破壊されます。 さらに、加齢によりコラーゲン・エラスチンそのものが硬くなったりもろく壊れやすくなります。

②お肌が支えられずお肌表面がくぼむ。
血行不良、栄養不足などで、新しいコラーゲンが作られにくくなる一方、紫外線やストレスによりコラーゲンが破壊されるため新しいコラーゲンは減少していきます。 そのような状態のお肌はハリや弾力を失い「シーツの跡がなかなか消えない」などの症状をだしたりします。これが「シワ」の前兆です。

③くぼみが溝となり固まって「シワ」となる。
お肌を支える力が弱くなっているところへ、目元や口元の同じ部分に繰り返し力が加わり続けると、くぼみが深い溝となります。 お肌を押し上げる力も弱くなっているため、溝はそのまま固まり「シワ」となります。 さらに、お肌全体を支える力が弱くなっているため、お肌は重力に逆らえず、下へ下へとさがってます。これが「たるみ」にもつながります。

出典：http://www.intercloa.net/

乾燥・乾燥じわ

血行が悪くなると、老廃物が溜まりがちになるだけでなく、肌の栄養分・水分が少なくなってうるおいを生み出す力が低下してしまいます。

出典：http://www.wakansen.com/

しっかり水分と油分を補っているのに乾燥する乾燥肌の方。原因は血行不良かもしれません。
乾燥をそのままにしておくと、“ちりめんじわ”のようになってしまい、化粧のりも悪くなりますよね。

しみ・くすみ　の　メカニズム

しみやくすみの原因にも、血行不良が挙げられます。

紫外線に強く当たった覚えがないのにしみが多い方、肌がなんとなく透明感のない方、血行不良じゃありませんか？？

しみはご存知メラニンが作られることから始まります。メラニンが血行不良が原因で押し出されないとしみとなってしまうんです。

①刺激を受けメラニンが作られる。
お肌が紫外線や炎症などの刺激をうけると、メラノサイトに「メラニンをつくれ」という指令が出されます。
一度刺激をうけると、メラニンは約2週間つくり続けられるといわれています。

③メラニンが残り「しみ」となる。
加齢により血行がわるくなると、細胞の隅々に栄養が行き渡らず細胞の生まれ変わる力が低下します。 すると、メラニンを含んだ細胞は肌の外へ押し出されず残ります。これがしみです。 できたしみに紫外線が当たるとさらに色が黒くなります。

出典：http://www.intercloa.net/

くすみには乾燥も絡んできます。でも乾燥にも血行不良が関わっていましたよね！