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女の永遠の憧れ！ふわふわのマシュマロバストを手に入れる方法
もうすぐ夏！水着の季節がやってきて気になるのはやっぱり周りに自分がどう映っているかですよね。イメージアップのためにも憧れのバストを手に入れる方法を紹介していきます。
バストアップに効果のある食べ物
出典：http://www.sbfoods.co.jp/
納豆に含まれているビタミンKは体にもとてもよい栄養素です。
出典：http://gigazine.net/ 大豆の成分であるイソフラボンはホルモンを活発化させる働きがあります。
出典：http://www.nittsugift.com/
牛乳やヨーグルト、チーズがバストアップに効果があるとされているのは、
乳製品にはタンパク質が多く含まれているためです。
エクササイズ
バストアップを目指すためには、胸を支える筋肉をつけるとその周りに脂肪がつきやすくなり、バストアップにつながります。
出典：http://www.powwow-ginza.com/ 大胸筋をほぐすことでリンパの流れもよくなります。
出典：http://www.sportsoasis.co.jp/
手のひら同士を押し合う、もしくは胸の前でクッションなどを
ぎゅっと押す運動は大胸筋を鍛えられます。
バストは見た目が大事
今までどのようにして美しいバストをつくるかについて書いてきましたが、バストをいかに美しく見せるかも重要です。ブラジャーに胸のまわりの脂肪を集めてくることもテクニックのひとつですし、脂肪の流動性を考えると案外バストアップの効果もあるかもしれません。また、胸に脂肪を集めようとするなら姿勢も猫背だといけないということになります。普段から見られているという意識をもち、神経もバストに注いであげることで美しいバストになれるのです。
出典：http://hohochie.com/ 猫背はだめですよ。
出典：http://mery.jp/ バストを前に寄せるときれいな形に見えます。
出典：http://matome.naver.jp/ 夏までに美しいマシュマロバストを手に入れちゃいましょう！
