ちょっとした時間にやるだけでくびれ美人になれる方法♡

①ねじってくびれを作ろう♪

まずは体をねじってくびれを作る方法です♡
簡単にできるので試してみてください!

①椅子に浅く腰掛ける。
②片方の足を組む。組んだ足の方向に体をねじる。
③反対側も同じように繰り返す。

これだけでOKです(*^^*)
短い時間でできるので参考にしてくださいね♪

②足を浮かすだけでくびれを作る♪

次は足を浮かすだけでくびれが作れちゃう方法です♪
ぜひ試してみてください。

①椅子に浅く腰かける。
②両足を床から10㎝くらい浮かし10秒間キープ。
③これを3セットやる。

どうですか？簡単でとても単純なんですが結構効きます(#^.^#)
足を浮かすだけなので誰にも気づかれずにくびれ作りができちゃいます♡
お仕事中やテレビの前、どこでもできるのでやってみてくださいね♪

寝ながらやるくびれの作り方♡

続いて寝ながらやるくびれの作り方です♡
ベッドの上にいるとき、テレビを見ながらでもできるのでやってみてください♪

腹筋ひねりくびれ作り.+

通常の腹筋にひねる動作を加えただけの超簡単な方法をご紹介します(^^♪
ぜひ見ながら試してみてください♪

①仰向けに寝ます。
②通常の腹筋の仕方で起き上がります。
③起き上がったときに右肘で左膝をタッチする。反対側も同じように左肘で右膝をタッチする。

どうでしょうか？
通常の腹筋はただ起き上がるだけなので、くびれはなかなか出来ません。
しかしこの運動は、腹筋＋ひねり効果があるので継続する事でくびれができるようになります。
最初は無理しないで少しずつできる回数で行い、慣れてきたら回数を増やすようにしましょう。

横向きでくびれを作ろう♡

続いて横を向いて寝ながらくびれを作る方法を紹介します!
こちらもテレビを見ながら楽々できるので試してみてください♡

①横向きに真っ直ぐ寝る。
②上にある方の足をできるだけ高くまで伸ばす。伸ばしたら10秒キープ。
③10回やったら反対向きに寝て同じように10回やる。

これだけでokです♪
ぜひ試してみてください♡

お手軽!くびれが作れちゃうグッズ♪

先ほどご紹介したエクササイズ以外にも、くびれを作るグッズがあるんです!
口コミも載せますのでぜひ参考にしてみてください♪

こちらはお腹周りに付けるだけで無駄なお肉をシェイプアップしてくれる為、簡単にくびれを作る事ができます♡着けたまま部屋の中を移動できるので、テレビを見ながらでも家事をしながらでも気軽に引き締めることができ、とてもおすすめです◎

これは手軽で便利！仕事で帰宅してからお手軽に簡単・便利なエクササイズマシーンだと思います。
ちょっとした空き時間を利用して装着するだけで後はお任せなので楽ちんです。
効果は１週間くらいの使用ですが全体的に少しおなか周りが締まってきたように見えます(１日に１時間くらいの使用頻度です)。
ウエスト上側ですが、くびれのような感じが見えてきました。下腹(へそ周り)もそれとなく突き出した感じが少しへこんできているように見えます。
長く使えば効果がありそうに思えます。

出典：http://item.rakuten.co.jp/

こちらはとても口コミでも人気の商品となっています♡
こちらを着るとぽっこりお腹をキュっと解消してくれ、姿勢も正しい姿勢に!
V字構造なので、しっかりとくびれも出来ちゃいます♪
簡単にシェイプアップしてくれるのでとてもおすすめです◎