夏まで秒読み！彼を魅了する脚線美を手に入れる簡単エクササイズ

夏と言ったら海！！でもその前に・・・

すでに友人や彼氏と海へ行く約束してる人、いませんか？
今の体型じゃちょっと不安・・・特にこの太もも・・・
女性の体の中でも特に脂肪がつきやすいこの太もも。
少し肉付きの良いほうが時には魅力的ですが、
女性なら一度はモデルのような細長くて美しい太ももに
憧れるのではないでしょうか・・・

こんな綺麗な太ももも夢じゃない！？
つらーい運動ではありません！
とっても楽ちんで１週間で効果が見えるエクササイズを
ご用意したので参考にしてみてくださいね✩
あなたもモデルのような美脚をGETしちゃいましょう！

太ももガチやせダイエットエクササイズ

太ももガチやせダイエットとは…

モテ姉妹も読者のみんなも悩んでいる「やせたいパーツNo.1」の太もも。あの手この手で、もう何度もダイエットを試みてきたけれど、やっぱりやせない～！　でも、あきらめな～い！　ということで、雑誌で噂になっていた内もも＆裏ももに効くエクササイズに挑戦。まだ2014年は始まったばかりだし、気合い入れてここらで一発検証しちゃいまshow☆

出典：http://moteco-web.jp/

用意するもの

バスタオル(C：太ももほっそりエクササイズで使用)

出典：http://moteco-web.jp/

気になるやり方はこちら！

内ももを鍛えるエクササイズ

内ももエクササイズその１

①床に横たわり、床側の体がぴったりと付いていることを確認する

②足首を９０°に曲げて前に出す

③反対の足を後ろに引いてぐいっと持ち上げる

④そのまま２０秒キープ

⑤３セット行ったら脚を入れ替えて反対側も同様に

内ももエクササイズその２

①お腹をぺたんこにして肩が床から浮いていないかチェック

②右足を左モモにのせたら、かかとをお尻にグッと近づける

③お尻を浮かせて両腕を真上に伸ばす

④そのまま２０秒キープ

⑤３セット行ったら脚を入れ替えて反対側も同様に