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夏までにくびれが手に入る!!めっちゃ楽しいのに痩せるフラフープダイエット☆
【楽しく痩せたい人必見!!】子供の頃遊んだことのあるフラフープがダイエットに効果テキメンなのを知っていますか？？ しかも、「楽しい」「簡単」「お金がかからない」「うるさくない」「家でできる」といい事だらけなんです♡
みんな楽しく痩せていた!!フラフープダイエット♥
出典：http://image.space.rakuten.co.jp/ スザンヌも♥
しじみ@sijime_g
@yusuge__K 腹筋マシーンとはすごいですね？！
でっかい器具ですか？
あ、ちなみに腹筋ベルト系はだいたい無意味なのでマシーンかダイエット用フラフープがおすすめですw(←これでかなり筋肉ついたんで)
2015-05-04
無理なくダイエット@murinakudaiet
フラフープは有酸素運動になるようで、疲れない程度にやっただけで、食事制限もしていないのに体重が減って、驚いたのを覚えています。" #ダイエット
2015-05-02
❁めぐみん❁@__dietter
ああああ夕飯で白米たべれるとか幸せだ〜〜
しかも温かいご飯😭💓
めっちゃ細い子のダイエットしてた
って話を聞いてて 何したか聞いたら
腹筋背筋30回づつ レグマジ フラフープ
18時以降食べない だけで 6キロ痩せた
って言ってた！！！👼💎✨
それ聞いて勇気出た💜❤️
2015-03-26
やり方は簡単☆1日10分フラフープを回すだけ!!
1日に10分フラフープを回す。
それがやり方（笑）
出典：http://yaseru-yasetai-diet.com/
毎日10分回したBeforeAfter♥
フラフープを回すだけで痩せる？？なぜ効くの？？
● 身体のコア（インナーマッスル）を使う
ダイエットに注目されている、インナーマッスル。外から分かる筋肉とは違う筋肉で、肉や関節を正しい位置に戻したりしてくれます。フラフープを回すことでインナーマッスルの内腹斜筋などの働きが活発になり、お腹周りの筋肉に働きかけてくれます!
インナーマッスルは鍛える事により、脂肪燃焼し痩せやすい体質に改善してくれます。
● 歪みを調整してくれる
フラフープを回して骨盤動かす事により、歪みを調整してくれます。また歪みなくなる事で、腰痛も解消されます。
● 便秘を解消してくれる
フラフープを回し、大腸の動きが活発になる事で、便秘も解消されます!便が溜まったぽっこりお腹もなくなり、毎日の便通がある事でお肌にも良い効果があります!
● 有酸素運動になる
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