夏までにくびれが手に入る!!めっちゃ楽しいのに痩せるフラフープダイエット☆

フラフープは10分回すと100キロカロリーを消費してくれます。フラフープを回すのにお腹まわりだけ使っているように感じますが、バランスをとったりと全身運動になり、有酸素運動効果が得られます。

楽しくて、続けやすいから痩せれちゃう☆

● 音楽を聞きながら回す

音楽を聞きながらリズムに乗って、回すとあっという間に10分たちます!!ストレス解消にもなって、楽しい♪
5分位の曲を流して右回し、もう1曲流して左回し～というように楽しんでください♪

● 雨の日でもへっちゃら

家の中の少しのスペースでできるので、雨だろうが、雪だろうがへっちゃらです!
外でウォーキングをしてたけど、雨だとできなくなって、なんとなくフェードアウトなんて事にはなりません。

● お金がかからない

エステ・置き換えフード・酵素ドリンクなどなど・・
ダイエットには出費がつきものだったりします。
フラフープダイエットは、フラフープさえ手に入れればOK!!

● うるさくない

家で出来ても、下の階に響いたり、音がドンドンとうるさかったりすると続けられないですが、
フラフープを回すだけなので、とても静か。
赤ちゃんがお昼寝してたってへっちゃらです。

フラフープってどんなのでもいいの？？フラフープ選びのポイント☆

子供の頃に遊んでいたような、軽量のフラフープはダメ✖

子供の遊び用のフラフープでは、軽すぎるのでNGです。
また、大きさも大切です。

ダイエット用の使用するフラフープは、

・重量
はじめは500g～1㎏程度の重さのものを選ぶといいでしょう。
慣れてきたら、だんだんと1㎏オーバーのものに変更して負荷を強くしてもOK

・大きさ
1m前後の円の大きさのもので、自分の身長に合わせて選びましょう。

・素材
ウレタンなどの素材でできた、肌などに負担の少ないものを選びましょう。
部屋の家具などにあたってしまった時にも傷がつきにくいです。

ダイエット用フラフープには、様々な種類のものがあります!