気になるシミ…！身近な食材で美白をゲット♡

暑くなってきたけど夏はもうちょっと先！日焼け対策はまだ大丈夫♪なんて思ってたら大間違い！じつは初夏の季節は9月の紫外線量と一緒だって知ってましたか？今回はこれから知っておきたい身近な食材でできるシミ対策を教えちゃいます☆

なぜシミは出来るの？

まずはシミが出来るメカニズムを紹介！
肌が紫外線を浴びると、表皮部分にあるメラノサイトという細胞からメラニン色素が生じます。このメラニン色素が少しずつ溜まっていくことで、肌の表皮に色素が沈着し、シミになってしまうのです！なので、一番の対策は紫外線をなるべく浴びないこと、溜めないことが重要なのです。

体の内側からシミを消そう♪

とはいっても、日常生活で紫外線を浴びないことは絶対ムリ…。。そこで、普段から紫外線の予防に効果的な食材を摂るようにしましょう！

ビタミンC

ビタミンCはメラニンの沈着を抑えるだけでなく、出来てしまったメラニン色素を還元して薄くしてくれる効果が！食材ではブロッコリー、いちご、パプリカ、菜の花、トマトなどがオススメです。

β―カロチン

β―カロチンには体内の老化を抑える抗酸化作用が含まれてます。アンチエイジングにも効果的☆食材ではにんじん、かぼちゃ、青菜などの緑黄色野菜に多く含まれています。

ビタミンA

ビタミンAは新陳代謝を促し、シミを排出させる働きがあります。食材ではうなぎ、鶏レバー、ホウレン草、ニラなどがあります。