夏の美白は春と冬のUV対策が重要！今からはじめる美白ケア

1日に必要なリコピンの量は15mgと言われていますが、これはLサイズのトマト2個分に相当します。リコピンは加工されたトマトからの摂取するほうが、より多く吸収できるといわれています。トマトジュース1本には18mgのリコピンが入っているので、トマトジュースを1日１本飲めば十分なリコピンが摂取できます。

例：トマト、すいか、あんず、ピンクグレープフルーツなど

水分補給も大切なUV対策！

水分補給は非常にかかせません。日焼けは軽いやけどの状態になっていることと同じです。特に乾燥した季節では保湿の役割もしますし、水分は肌にとっては重要なものになります。

日頃からの水分補給＝保湿は絶対といっていいほど必要です。方法としては、水分を定期的に飲むことと、スキンケアによる保湿になります。乾燥した環境では、湿度管理も必要です。潤った肌は、様々なトラブルも回避できます。

出典：http://allabout.co.jp/

日焼けしてしまったときの応急処置

もし日焼けをしてしまったときは、すぐに「クールダウン」をしましょう。
クールダウンをした後は、刺激の少ない化粧水でたっぷり水分を与えてください。さらにジェルやクリームなどで水分が蒸発しないように保湿しましょう。

3朝と夜のお手入れには、美白効果のある化粧品を活用をするのもいいですね！

全身に日焼けをした場合は冷たいシャワーを、局部の場合は冷水や氷を使ってクールダウンを早めに行う。冷やすことで日焼けのダメージを最小限に抑え、痛みも和らげることが可能です。

出典：http://allabout.co.jp/

まとめ

日焼け対策も大事ですが、日焼けしたときの対処によってもだいぶ変わります。若いうちは肌細胞も活発に再生するので、ちょっとの日焼けもすぐに治ります。しかし年齢を重ねるごとになかなか日焼けによって黒くなった肌は戻りにくくなり、昔のようにきれいな肌でいることも努力が必要になります。

①日焼け止めを塗る
②カバーできるところは隠す
③水分はしっかり補給
④日焼け後の対策は早めに

今日からあなたも美白の一歩も踏み出しましょう！