2015年11月20日更新

大事な日に限ってできる…｡･ﾟ(´pωq｀)ﾟ･。大人ニキビの治し方と対策

ニキビって大事な日に限ってできませんか？なんでこんな日に！！と泣きたくなりますよね？なぜニキビがでるの！？治し方と対策を伝授します♡

ビタミンCには、ニキビを治す効果があります。
ビタミンCには強い殺菌効果があり、美肌効果もあります。
化粧品からもビタミンCを摂ることはできますが、体内の臓器もニキビに関係しているのでまずは体の中から綺麗にするために食べ物で摂ることがいいでしょう。

サプリメントで摂ることもいいです。

食べ物であれば、よく知られているのはミカン・イチゴ・レモン・アセロラなどの果物類。
野菜だとピーマン・ブロッコリー・キャベツ・トマトなどは手軽に食べられますね！

ビタミンCの多い食品・食べ物と含有量一覧

ビタミンCがよく含まれている食べ物を知りたい時はコチラをご覧ください。

出典：http://nyuugan-jyouhou.info/

洗顔・保湿をしっかりと

出典：http://cosumehouse.com/

まずは乾燥を防ぐことからです。
洗顔をする際、手で洗っていませんか？
そして洗顔はあなたの肌にあっていますか？
洗顔が合わないだけでニキビはできてしまうのです。

そして洗顔する際、泡ネットでしっかり泡立て、手ではなく泡で顔を優しく包み込んでください。
顔に手を触れさせないようにしましょう。

そして洗顔してからの保湿です。
コットンを使います。
コットンを普段使っている化粧水でヒタヒタにします。
そのコットンを顔に貼ります。しばらくそのままでいてください。

これだけで、肌の乾燥はグンと変わります。
そして乾燥によるニキビは防げるようになります。

出典：http://www.ci-labo.jp/

規則正しい生活

規則正しい生活をしましょう。
規則正しい生活ってよく聞くけどそんなに効果あるの！？
規則正しい生活ってありきたりな回答！と思う方もいると思います。

ですが規則正しい生活がニキビをおさえてくれるのです。

三食きちんととり、食事も和食がニキビにはいいのです。
洋食は油が多いですよね？
それでニキビがでてしまう人もいます。
そして洋食を食べすぎて太るなんてことも…！

そして睡眠時間は10時～日が変わる前には寝ておくことが大きなポイントです。
早く寝れば寝るほど肌にはいいのです。
夜10時から2時の間に肌の生まれ変わる『ゴールデンタイム』なのです。

出典：http://gb.cri.cn/

化粧をすぐ落とすこと

ニキビができているとき、化粧はすぐ落としましょう。
自宅に帰ったらすぐ落とすなど、顔を清潔な状態にすることです。

ファンデーションや、アイメイクなどのパフやブラシも細菌がたくさんついています。
口紅なんて細菌だらけだと言われています。

化粧はこまめにパフやブラシを取り換えるなど、清潔を保ちましょう。