もう我慢したくない!!冷やし炭水化物で食べて健康痩せ♡

冷やし炭水化物ダイエットって？

冷やし炭水化物ダイエットというのは、その名の通り、炭水化物の食べ物を冷やして食べるということです♡具体的には、ご飯や食パン、うどんを冷やして食べるということ！

炭水化物の摂取を控えることで痩せようとする人も多く、それを勧めている医師も多い様子・・
確かに炭水化物の摂取量を上手にコントロールできれば、健康的にダイエットができるかもしれません！
しかし、それまで食べていた量を減らすというのはかなり意志が強くなければできない・・

仮に炭水化物の摂取量を減らすことができたとしても、お腹が空くためにお菓子などの摂取量が増えてしまってはもともこもないですよね？

そんな、炭水化物抜きダイエットは辛い！続かない！
といった方にオススメなのが冷やし炭水化物ダイエットなんです♬

冷やせば痩せられる理由♡

ではなぜ炭水化物を冷やして食べることでダイエット効果があるのでしょうか？
それは炭水化物を冷やして摂取することで、摂取カロリーが減るという点にあるようです☆彡

なんと冷やした炭水化物は消化されにくい食べ物にかわり、カロリーとして摂取される前に体外へ排出される仕組みになっているという嬉しい効果が！！

キーワードは♡レジスタントサーチ！！

冷やした炭水化物は、レジスタントサーチとよばれる消化されにくいでんぷんに変化します☆彡

温かいご飯は胃で消化されてしまいますが、冷たいご飯は胃から小腸を通って体外へ排出されてしまうため、摂取カロリーが大きくなりにくいようです♡

また付随する効果として、便秘に対しても効果的！！

カロリー摂取量も抑えられて、便秘解消にも効果的なんて、
まさに嬉しいことづくめ…💛

おいしい食べ方たくさん♡

冷やせば炭水化物もOK♡ということで、
冷たいうどんやそば、冷やし中華など、これからの季節にもぴったりな
おいしい食べ方がたくさんあるのも嬉しいですよね♡

パスタ好きさんも、冷静パスタを選ぶようにすれば、我慢するストレスも減りますよ(#^^#)

冷たいご飯やパンが苦手…という方は、
一度冷やして、常温に戻してから食べてもOKだそうです♪