いいことだらけ！今流行りのホットバナナってこんなにスゴイ♡

ホットバナナって？？

数年前に朝バナナダイエットが大流行しましたよね。
時を経てこのバナナがまた注目を浴びているのです！

それがバナナを焼くだけの“ホットバナナ”。
ただ焼くだけで、普通のバナナ以上のうれしい効果があることが判明！

早速詳しくご紹介していきます！！
レシピも載ってますので、ご参考に♡

ホットバナナの効能

①便秘解消

食物繊維は腸内で水分を含み、膨張します。
それが便の原料になるのと同時に、腸内を刺激し排便を促します。
さらにバナナに含まれるオリゴ糖が腸内環境を正常化するので、
便秘だけでなく下痢の改善にも効果があります。

出典：http://www.tfk-corp.co.jp/

バナナを食べると満腹感が得られるのは、腸内で膨張していたからなんですね！
ちなみにカロリーは100gで86kcalと低めなんです！
そして、便秘も下痢も改善できるなんてびっくり！

腸は美と健康の源と言われてますから、たくさん活性化させたいものです！

②美肌効果

細胞膜という固い殻に包まれて吸収しにくい｢ファイトケミカル｣という、
植物・果物に含まれている、抗酸化作用に大きな役割を持っている成分があります。

熱は細胞膜は壊し、美容成分のファイトケミカルを吸収しやすい形に変化させてくれます。

出典：http://xn--o9j0k1a4050ai3lnhekz3e.jp/

手頃なバナナがこんなにも美と影響があったとは！
熱を加えると吸収率がアップするところがポイント！

③アンチエイジング

バナナには抗酸化作用があるポリフェノールや
肌荒れや新陳代謝を作っていくビタミンB群が入っています。

ポリフェノールは抗酸化物質としてよく言われる通り、
老化の最大要因である活性酸素を取り除いてくれる働きがあります。

出典：http://xn--nbk122vsqbovv.com/

④免疫力の向上

熟したバナナには、免疫力を高める効果があるようです。　
帝京大学の山崎教授によると、購入後一週間ほど経過したバナナを食用した
人は、初日のバナナを食べた人に比べ白血球が約5倍も増加していました。

出典：http://www.tfk-corp.co.jp/

免疫力の向上には「バナナを寝かせる」ことが大事なんですね！

⑤生活習慣病の予防