月のパワーで神秘的な美女になりませんか？　～満月から下弦～

リラックスし、エネルギーの循環を促す作用があります。ベルガモットの場合は、滞りによって抑圧されてしまった感情を解き放つことを助けます。心の中に溜め込んでしまっているイライラや欲求不満は、精神的な中毒症や情緒不安定につながります。そこに自発性と楽観性をあたえ、エネルギーの流れをスムーズにしてくれます。鬱症状にもとても有効です。

出典：http://www.timeless-edition.com/

ベルガモットの精油は、オレンジのようにぐっとポジティブにし過ぎることなく、程良い精神状態を取り戻してくれます。悪い夢を見ることの多い人や、満月に落ち着きを失ってしまったな…と思う人には有効です。

ハーブのベルガモットとは別物になります。

※こちらも柑橘系です。使用するときは日光の当たらない夜にしましょうね。

食べるものは心身を安定させるものを♡

満月を迎えた日には…？

物事が成就する満月の日。気分も高揚するので、我慢せずにヘルシーなものをたっぷり摂って。食物繊維たっぷりの野菜や赤身、白身の肉がおすすめ。

出典：http://www.elle.co.jp/

そこから下弦の月にかけては…？

身体の中の毒素が排出されやすい時期ですので、この期間は食べ過ぎを防ぎ、加工食品の摂取を控えましょう。適度に運動もして内臓の動きをスムーズにし、いつもより水分を少し多めに取ると体内に貯めこんだ毒素の排出が進み、美肌効果に役立ちます。

また、解毒の臓器である肝臓を休ませより働いてもらうためにも、アルコールや揚げ物などのお食事は控えめに。重たいものや甘いものを食べたい欲求が起こりにくい時なのでダイエットには最適な時期です。

下弦の月のオススメの食材は、玄米、緑黄色野菜、柑橘類。
緑黄色野菜は今の季節の旬のものをいただきましょう。

出典：http://www.skincare-univ.com/

地球には徐々に引き締まる力がはたらいて行きます。刺激的な物を頂くのは避けて、ゆったりとした気持ちになれる食事をしましょう。

球形の野菜は安定のエネルギーがあります。この時期の「バランス」というテーマにぴったりなので、意識して摂ってみましょう。

大根ステーキ | ホームクッキング【キッコーマン】

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大根ステーキってシンプルだけどとっても美味しいですよね♡

安定のエネルギーをもつ大根です。根菜はデトックスにも有効ですので、この時期にはぴったりですよ♪

ブロッコリーと蓮根のじゃこかけ温サラダ : 料理・レシピ :料理家のレシピならミスビット

カリカリッと香ばしいちりめんじゃこと、さっぱりドレッシングが好相性！クセになりそうなおいしさです。にんじん、かぶ、カリフラワーなどお好みの温野菜でもお試しください。

色んな球形お野菜でできそうですね♪

ブロッコリーも、蓮根も球形のお野菜です。心身に余分な刺激を与えず、温かいサラダで胃にも優しそうです。

Natural Flow ＊レシピ＊かぼちゃ豆腐タルト

どこに行ってもマクロビオティックライフ！今はイギリス：ロンドン

かぼちゃのヘルシーなデザート美味しそうです♡