何がなんでもニキビを治したい！目指せ全滅！原因から考える予防・解消法♡

①枕カバーとシーツを定期的に変える

枕カバーやシーツにも汚れがたまり、気づかぬうちに肌にさわりニキビの原因になっていることも。
定期的に変えることで、清潔が保たれ、ニキビの原因菌も減らせます。
しばらく枕カバーとシーツを替えていない人はこれを際に洗ってみてはいかがでしょうか。

②睡眠をしっかりとる

睡眠はお肌との深いつながりがあります。夜更かししたり、オールなんてもってのほか。
お肌の再生がはじまる10時にはベッドに入るように心がけましょう。
みるみるうちにお肌に弾力と潤いがよみがえります。

③ ストレスをためない

ストレスをためることにより、睡眠障害や、食べ過ぎなど生活に支障がおきます。
もともと体によくないので、ストレスをなるべくためないように
運動したり、でかけたりして自分にしっかり癒しを与えましょう。

⑤バランスのいい食事をする

もちろん食事もお肌ととっても重要な関係があります。
油っこいものや、ジャンクフード、揚げ物は避けましょう
ニキビの原因になってることがあります。野菜とお肉をバランスよく取りましょう。

ニキビを全滅させよう！！！！