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バランスも抜群◎話題のセブンイレブンの低カロリー食材の組み合わせダイエット
一人暮らし女子必見！セブンイレブンにはこんなにダイエット食材が！話題のあの食材から、お弁当まで！ 色々組み合わせて、自分なりのバリエーションを作っちゃおう♡
そもそもコンビニでダイエット？
コンビニのお弁当やお総菜って、カロリーが高くて、栄養の悪そうな物ばかりのイメージですよね？
けれど、よく見ると、コンビニに売られているものにはカロリー表示が出ているので、
コンビニ食もダイエットメニューに早変わり♪
しかも！１人向けの小分け商品がほとんどだから、１人暮らしの女子には強い味方！
活用しない手はない☆
まずはポイントを押さえる事！
・1日の摂取カロリーを決める → カロリーオーバーにならない様に自分で決める！
・栄養成分をチェック → 脂質は脂肪として体につきやすく、塩分はむくみやすくなるので注意！
・主食＋主菜＋副菜とバランスよくを心がける
絶対やってはいけないダイエット中の組み合わせ
＜菓子パン＋清涼飲料＞
バターや砂糖もたっぷり使っているパンにカフェオレなど、
糖質＋糖質になるのでNG！
＜サンドイッチ+サラダ＞
意外とやりがちだけど、実はサンドウィッチはカロリーが高いので
合わせるサラダはノンオイルドレッシングでギリギリOK。
ドレッシングは意外と脂分が多いので注意が必要！
さらだより野菜ジュースがオススメ！
＜炭水化物＋炭水化物＞
おにぎりと麺類もNG。
いくら単体のカロリーが低くても、バランス面では✖️
パスタにパンや、うどんにおにぎりも、もちろんNG！
セブンイレブン低カロリー食材の数々！
出典：https://iy-net.7netshopping.jp/
マヨネーズを使ってるドレッシングなのに114kcalは嬉しい！
密かに人気商品です。
出典：http://2logch.com/
味付きでおいしいゆでたまご。何でも合うのでGOOD！
１個あたり６６kcal
出典：http://blog-imgs-47.fc2.com/
おでんはヘルシーだし、満足感もあって最高！
さらにお財布にも優しい！！！！
みんなやってる人気のサラダチキンの組み合わせ☆
出典：http://ord.yahoo.co.jp/
なんといってもこれ！
品切れのお店もでるほど、話題とか！！！
nao / 나오@dddi120
@dddi120 昼ご飯
セブンイレブンメニュー！
温野菜サラダ、サラダチキン、鯖の押し寿司
あとらぽっぽのアップルポテトパイ一切れ食べた💓 http://t.co/3k2bUEtu0b
2015-05-09
奈々ダイエットアカ@732b0f23613f441
お昼ごはん。
大会なう。
2日目は調整と応援と勉強。
頑張るぞ！
サラダチキンはやっぱいい。
カロリー低いし、美味しい！ http://t.co/gQ1xXDxD8D
2015-05-09
出典：http://ord.yahoo.co.jp/
人気レシピサイトにも多数アレンジレシピがあるほど
話題沸騰中♪
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