1週間で目指せ-5cm！大根足とはおサラバして夏までにスラッと美脚手に入れよう

足痩せ体操はやはり効果あり

これからどんどん暑くなればどうしても増えてくる足の露出。
ショートパンツやミニスカートも自信を持って履きたい！！
今まさに私はダイエット中です！
実践して効果のあったストレッチ法をどんどんご紹介します。

美脚になるにはO脚は治す！努力すればO脚は治ります！！

O脚だとどうしても、かっこ悪く見えます。
いくら脚が細くてもO脚だと脚が短く見えたり、歩き方がかっこ悪く見えてしまいます。
脚の細さも大切ですが、O脚を治してあげることも美脚になるには大事なことです。

O脚は正しく改善すれば必ず治る！１日５分のセルフケア

多くのO脚の人には、共通している「ある姿勢」があります。１日５分のエクササイズで「ある姿勢」を改善すると、開いていた脚がピタッと閉じるようになり、さらにO脚の人に多い、下半身のむくみと、垂れ下がったお尻も、合わせて解決できます。今よりももっと、自分を好きになれるように。O脚キレイに改善していきましょう！

美脚に見せるにはヒップアップも重要！！

脚が細くてきれいでも、おしりが垂れ下がっているとジーンズ履いたりしても格好がつかない。
脚をきれいに細くすることも大切ですが、ヒップアップもしておしりもキュッっとしまったももの形にすることも大切。
おしりがキュッっとしまると何履いてもかっこよく着こなせる。
脚もスラッときれいに見えて脚長効果もある。

私が実践しているヒップアップ体操

①ヒップアップ体操

②スクワット

スクワットはダイエットにかなり効果的とか。
脚やおしりなどいろんな筋肉を使うので、スクワットをすることでかなり体が締まると思います。
ただし、正しいやり方を行わないと筋肉がきれいにつかなかったり、効果がでないので注意が必要です。