この時期注意！髪のパサつきフケを予防・改善する方法

髪や頭皮が気になりませんか？

女性の、髪や頭皮にまつまる悩みはつきませんよね。
特に冬場になると、フケや髪のパサつき、頭皮の痒みなど気になる人が急増中。

きちんと洗っているのに頭がかゆい。
何故かフケが出てくる。
髪がパサパサになっている。
特にフケは、不潔なイメージもあって嫌ですよね。

人間が快適に過ごせる湿度は、目安として40～60％ですが、秋から冬、20％を切ることも。
そんな乾燥した空気の中、暖房などで更に乾いてしまいます。

これでは髪や頭皮も乾燥してしまいます！

冬は他にも、血行不良や代謝の低下などもあって頭の悩みも増えがち。
しっかりと予防、改善していきましょう。

そもそもフケって？

嫌なイメージしかない「フケ」。
フケには大まかに分けて２種類あります。
乾性フケと脂性フケです。
パサパサに乾いたフケとだと乾性で、頭皮が乾いたり、荒れたりすることから発生します。
湿り気のあるフケは脂性で、皮脂の過剰な分泌、マラセチア菌と皮脂のバランスが崩れたことから発生します。
しかしこの時期多いのは、やはり乾燥による乾性フケが多いと思います。

お肌がターンオーバーするように頭皮も角質層が剥がれるものです。
それが正常にできていなかったりすると、一気に剥がれてしまってフケとして黙認できてしまいます。
乾燥から守り、正常な状態に保ってやることが大事です！
つやつやの髪にも、健康な頭皮は必要条件なのです。

では実際に、予防・改善していきましょう！

まずは正しい洗い方を

まずは正しい洗い方で頭皮を健やかに。
正しくシャンプーすることで、フケの予防、改善だけではなく髪もサラサラになります。
毛穴をきれいにすることで、簡単なクセ毛までも改善できるのです！
シャンプーのやりすぎも頭皮を傷める原因に。
最低でも１日に１回にしましょう。

①シャンプー前にきちんとブラッシングします。
（*頭皮を傷つけないように注意）
②お湯でしっかり流しましょう。汚れの大半をここで落とすつもりで。
（*熱すぎるお湯は乾燥の原因に。ぬるま湯で）
③シャンプー液を手に取って泡立てます。
④シャンプーは頭皮を洗うものです。頭皮に泡が届くように頭につけます。
⑤指の腹で頭皮をマッサージするようにもみ洗います。
（*爪を立てたり力を入れすぎないように気をつけて）
⑥シャンプー剤が頭に残らないようにしっかりと洗い流します。

トリートメント→シャンプーはいかが？