2015年11月04日更新

悪あがきでも挑戦したい！髪を切りすぎた時に早く伸ばす方法ってあるの？

髪をこんなに切る予定じゃなかった…。勢いで切ったけど長い頃が恋しい…。髪が早く伸びてほしい！と願う方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？イベントまでに少しでも伸ばしたい、そんな方にもぜひ挑戦していただきたいです。方法をご紹介します！

バスタオルでやるマッサージ方法も紹介しましたが、
普段でのマッサージも効果があります！

指で頭皮を傷つけないように気を付けてください。
頭皮はほかの皮膚より繊細です。

なぜマッサージがいいかというと
『血流が良くなる』からです。
頭皮の血流は髪の毛の促進効果があります。

ぜひ気づいたときにしてみてください。

食事面で気をつける

出典：http://www.bing.com/

髪にとって良い食べ物もあります。

それは大豆です。
大豆イソフラボンは女性ホルモンとも似ていて、女性にとって味方の食べ物です。
納豆や豆乳が手軽に大豆を摂れるでしょう。
髪にも肌にも、そして生理前などのつらい症状にも効果的です。

そして亜鉛。
亜鉛は髪の毛と深く強い関係があります。
亜鉛が不足していると髪も伸びない上に、抜け毛の原因にもなります。

亜鉛の多い食べ物で手軽に摂れる食材は、レバー・抹茶・ごま・煮干しなどがあります。
亜鉛は主にお肉によく含まれています。

亜鉛を多く含んだ食材を紹介しているサイトも紹介しておきます♪

亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算

亜鉛を多く含んだ食材の一覧表

睡眠をきちんととる

出典：http://www.biranger.jp/

成長ホルモンには髪の毛を早く伸ばす効果もあります。
夜10時から午前2時に成長ホルモンがでます。
その時間帯には睡眠している状態であることが条件です。
夜12時前後には睡眠できるようにすると、髪の毛だけではなく、肌にも良い効果があります。

肌にも髪にも良い睡眠！早く寝ることで一石二鳥です！

ストレスをためない

出典：http://stress-cr.com/

ストレスは危険です。
髪の毛にも害はあるのです。

ストレスが髪に及ぼす害は、
白髪になる・髪が抜ける・髪が伸びない
こんなにも髪に害があります。

ストレスは髪だけじゃなく体にも悪いですよね？

ストレスをためこまずスポーツしたり、友達と遊んだり、ショッピングしたり
自分の好きな事をして発散しましょう！

他にも簡単にできることはあります！

他にも簡単にできる方法はあります。

・枝毛や傷んでいる部分のカット（毛先が傷んでいると栄養がいきわたらないので伸びも遅い）
・エクステは髪を傷ませるばかりなのでエクステはしない
・濡れた髪をブラシで梳いてはだめ！（髪の毛がもっとも傷んでしまいます）
・ヘアアクセルレーターを使う。
・タバコを吸わない