老け顔の原因！目の下のたるみをやっつけろ☆

タンパク質は体内でアミノ酸に分解され、野菜からも抗酸化ビタミンが同時に取り込まれることで、真皮層のコラーゲンを作る原料になります。品目としては動物の骨や皮、内臓、腱に多く含まれていて、それらを加熱することで分解され溶け出すので煮込み料理などがオススメです

出典：http://www.skincare-univ.com/

目のエクササイズ♥

1．目を閉じて、眉を上げます！
　5秒キープ、ゆっくり戻します。
　これを5回ほど繰り返します。

2.目を見開いて、5秒キープ！
　下のまぶたを上に上げる気持ちで、目を閉じ、5秒キープ！
（難しいですが、眩しいような、コロッケさんのような、顔です！）

3.目を、ギューッと閉じて、5秒キープ！
　ぱっと開きます。
　これを3回くらい。

目のリラックス♥

◆目を閉じる。
　

網膜と毛様大筋が休まり、角膜の表面に綺麗な涙の層が張られるからです。
普段、目が疲れた時にも有効です。

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◆遠くを見る。
　遠くを見ている時、眼の筋肉は緩んでいます。

ただし、遠くの何かを見ようとして目を凝らすと逆効果です。
特定の一点を凝視するのではなく、視野を広く持ってゆっくり目を横に動かしましょう。

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◆温める
　血行が良くなります♡
　目も閉じているので、休まります。
　温めて、冷やして、温めて・・・の繰り返しも血行がより良くなり、オススメです！
　※ホットタオルを仕様の際は、やけどにご注意ください。

ツボ♥

体もそうですが、疲れは美容の大敵です！
ツボでスッキリしましょう♪
血行が良くなります♡

目に効くツボはいろいろありますが、目の近くには3つのツボ、眉頭の内側で目の上の骨縁の少しへこんだところにある「攅竹（さんちく）」、目頭の左右のくぼみ、鼻の付け根の横側にある「晴明（せいめい）」、こめかみの下の少しくぼんだ部分にある「太陽（たいよう）」を静かに押さえてみましょう。

出典：http://www.mt-pharma.co.jp/