10年後も綺麗なお肌で居るために♡２０代向け今やるべき肌ケア方法

朝に洗顔料を使うと、寝ている間の成長ホルモンによって作られた
保湿成分、保護膜が流れてしまうそうです

洗いすぎる洗顔を続けていると、肌は乾燥し、皮脂が過剰に分泌されます。
結果、肌にぴりぴりと刺激を感じたり、
皮膚が厚る、シミ、毛穴の広大、などの症状が出てきます。

冷たすぎると毛穴が閉じてきちんと洗えないし、熱すぎると残しておきたい潤いまで落としてしまうので、ぬるま湯で洗います。
体温より低い温度を目安にしてください。

顔全体、生え際まで、こすらないよう、包み込むように洗います。20回程度すすいでください。
どうしても脂のベタベタが気になる部分があったら、そこだけ泡を付けて洗うと良いそうです。

洗い終わった後タオルで拭く時も、こすらないように、
押し当てるようにして水気を取ってください。

ミネラルウォーターで内側からもケア

肌表面の保湿も大切ですが、体の内側からも水分を補給しましょう。

ジュースや、砂糖入りのコーヒーは糖分が多いので、
摂り過ぎになってしまう可能性があり、糖化につながります。

糖化すると、お肌の弾力成分であるコラーゲンとエラスチンが固くなって、弾力が失ってしまう糖化肌になってしまいます。

外側からのケアを頑張っても台無しに…！

水分補給はなるべく、ミネラルウォーターでしましょう。