体の中からキレイになろう！今食べたいおすすめ美白レシピ

かぼちゃとトマトの濃厚ポタージュ

レシピ【美肌効果も ！！かぼちゃとトマトの濃厚ポタージュ】 by いっこ＠白柳徹子(佐川いく子)さん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

「レシピ【美肌効果も ！！かぼちゃとトマトの濃厚ポタージュ】」トマトのリコピンを効果的に摂取するには、ビタミンEと一緒に調理するのが効果的。かぼちゃには、そのビタミンEが含まれています。また、リコピンの吸収率をあげるには、油と一緒に摂取する...

カリカリベーコンのかぼちゃサラダ

カリカリベーコンのかぼちゃサラダ。 | 美肌レシピ

パプリカ

パプリカには抗酸化作用によって老化を防ぎ、生活習慣病の予防に役だつβ-カロテンや、ビタミンC、「若返りのビタミン」と呼ばれエイジングケア効果があるビタミンEなどの成分を含んでいます。

パプリカの肉詰め

パプリカの肉詰め｜コックしろのおうちで簡単ビストロレシピ

美肌効果♡赤パプリカのポタージュ

美肌効果♡赤パプリカのポタージュ by ✿ぱんに✿ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが214万品

「美肌効果♡赤パプリカのポタージュ」ビタミンCたっぷりの赤パプリカで作ったポタージュです。 材料:赤パプリカ(大)、玉ねぎ、バター..

生でイケちゃう♬パプリカとツナのマリネ

生でイケちゃう♬パプリカとツナのマリネ by おしす [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが214万品

「生でイケちゃう♬パプリカとツナのマリネ」シャキシャキのパプリカとツナをマリネにしました♬パプリカは塩もみするので生でも全然ＯＫ♡冷やせば更においしいよ❤ 材料:パプリカ（赤、黄、オレンジ）、∟　塩、ツナ缶..

鮭

アスタキサンチンを多く含む鮭にも、美白効果が期待できます。アスタキサンチンは抗酸化力が高く、紫外線を浴びて発生する活性酸素を除去する働きがあるのでメラニンが増えるのを抑えてくれます。
鮭を買うときは、よりアスタキサンチンが多い赤みが強いものを選ぶようにしてみてください。

秋香る 鮭としめじのバターしょうゆ